2016年10月 – ほぐしや

月別: 2016年10月

「コリ」の三大原因

2016年10月13日

「コリ」の三大原因

「コリ」というと、イメージするのは肩や腰のコリなど、多くの方が発症しやすい部分のコリを連想しますよね。しかしこれら体の「コリ」は、多くの場合いつの間にか発症しているケースが多く、中には自分の気が付かないうちに発症していることもあります。そんな体の「コリ」は一体何が原因で発症してしまうのか、その原因を三つに分けて探っていきましょう。

身体に感じる「コリ」とはいったい何ものなのか: 現代に生きる私たちは日頃のストレスや運動不足、デスクワークの積み重ねによって体の「コリ」に悩まされています。体の「コリ」とはいわゆる肩や腰のコリ、背中や首などさまざまな「コリ」を指します。これらの「コリ」は、新陳代謝の高い20代以下の人にはあまり症状が見られませんが、年を追うごとに徐々に体の各部位に発症していきます。
代表的な「コリ」を発症しやすい場所は日常的にも負担がかかりやすい肩や腰といった場所です。そして年齢とともに「コリ」を発症する場所も少しずつ増えていき、身体のあちらこちらが痛いと感じるようになります。この「コリ」は初期の段階は若干の違和感で済みますが、筋肉が硬化し最終的に筋肉や神経を圧迫して強い痛みも感じます。そしてこれらのコリは別の症状の原因にもなりかねないのです。
「コリ」の症状はどんなケースがあるのか: 体の「コリ」はどの部分に発症しても症状がほぼ一緒で、感じる痛みなども感覚も似ています。「コリ」の多くは、さまざまな原因がありますが、どれも筋肉の硬化を起こしていき、ゆっくりと体をむしばんでいきます。
「コリ」の初期は軽度の症状からはじまります。患部に違和感を感じたり、ときには軽い痛みも伴うでしょう。そしてこの状態を放置していくと、さらに患部が硬化していくことになっていきます。すると時間とともに筋肉も硬化し、軽く押してもしこりのように硬くなっているのが解り、ひどい場合には痛みを強くともなっていきます。この症状も放置してしまえば、「コリ」による血行不良も重くなり、さらなる悪影響を周辺部位にもおこしていきます。
体の「コリ」の大きな原因は筋肉疲労: 体の「コリ」の原因にまず挙げられるのが、筋肉疲労です。仕事をはじめ日常生活では、いろいろな場面で体を酷使しています。
筋肉が疲労する原因は様々ですが、社会人に多いのは、ずっと同じ姿勢でいることが大きな原因です。デスクワーク、長時間の運転で疲れを感じる方も多いと思います。動かなければ筋肉も疲労しないと誤解しがちですが、運動をして筋肉を動かすと筋肉がポンプのような役割をはたして血流が良くなり、酸素を供給するため、乳酸などの疲労物質がたまりにくくなります。疲れているからといって身体を動かさずにいると、筋肉に酸素が供給されなくなり、コリの原因になるのです。
血行不良による「コリ」も大きな原因: 体の「コリ」の原因として血行不良も大きく関わります。筋肉の硬化により血管が圧迫され、血行不良を引き起こします。血行不良になる要因は環境や季節によるものや、果ては運動不足によるもなどもあります。血行不良は筋肉の硬化も伴い症状も一気に重くなってしまいます。そして血行不良は「コリ」を助長するだけでなく、新陳代謝を下げたり、冷え性やむくみの原因にもなっていきます。このため血行不良は、体の「コリ」だけでなく身体に対してさまざまな悪影響を及ぼしてしまう原因でもあるのです。
末梢神経のダメージがコリを引き起こす: 疲れてくるといつも肩や腰がつらくなる。そんな方は多いと思います。いつも同じところにコリが出る原因として考えられるのは、末梢神経にダメージを受けている可能性が高いです。
疲労して筋肉が固くなったことで血流が悪くなり、そのせいで溜まった疲労物質は、その場所の近くを通る末梢神経に刺激や圧迫を与え、それにより末梢神経がダメージを受けます。末梢神経とは痛みやしびれを脳に伝える神経です。それがダメージを受けたことで、コリや痛みを感じるのです。
筋肉の柔軟性や血行のスムーズな状態を維持するのが最善の防止法: これら体の「コリ」の改善や防止対策には、筋肉を常にほぐしている状態にし、血行を促進していくことが重要です。それにはまず、体温を維持して新陳代謝をキープしておくことが必要です。
この体温維持には、運動を取り入れるのが一番の最善策です。運動と言っても決して激しいものばかりではなく、ウォーキング程度のものでもよいので一日30分程度行うだけも大きな変化があります。他にも筋肉に刺激を与えるストレッチを取り入れたり、トレーニングが好きな方であれば筋トレも良いでしょう。とにかく日常的に運動を取り入れることが大切です。そして体の「コリ」を発症してしまった場合は、できるだけ患部の血行を促進していくのが効果的です。お風呂やサウナなどが手っ取り早く、自分で患部のマッサージ行うとことも良いでしょう。
まとめ: 体の「コリ」は一度発症してしまうとなかなか回復するのが難しいので、できるだけ防止して未然に防ぐことができれば最良です。しかし現代病ともいえる体の「コリ」は、発症する確率も多いので筋肉を刺激したり汗をかいたりすることで、意識的に血行を促進していくことがおすすめです。

カテゴリ:

こりの原因と予防法

磁気ネックレスにも相性がある？

2016年10月04日

磁気ネックレスにも相性がある？

一般的な普及率も安定し、すっかりおなじみの健康アイテムとしての存在を確立している磁気ネックレス。スーパーやドラッグストアなどさまざまな場所で見ることも多くなり、気軽に手に入るようになっています。そんな磁気ネックレスには私たち現代人が抱える、さまざまな健康不全を回復してくれますが、実際には個人差による相性によって得られる効果は違うようです。

そもそも磁気ネックレスとは？: 磁気ネックレスとは細いロープの形状をしたネックレスに、磁石などを埋め込んだ健康器具です。磁石とは文房具や日用雑貨の素材にも用いられるもので、マグネットとも呼ばれています。この磁石は以前から人体に影響することが研究されており、これを健康器具に取り入れたのが磁気ネックレスでもあります。磁気ネックレスにもさまざまな種類があり、ブレスレットタイプのものやデザインにも力を入れたものなどいろいろです。

他にも磁気ネックレスには表面の素材にも機能面を考慮したものを用いており、ストレッチ性の効いたものやシリコン、独自の開発で考案した素材などさまざまです。そして磁気ネックレスに用いる磁石もチタンを埋め込んだものもあり、また違った効果が期待できるものもあります。
磁気ネックレスの効果やその仕組み: では磁気ネックレスの効果にも、焦点を当ててみましょう。磁気ネックレスの代表的な効果として肩こりや首のコリの改善や予防があります。これは磁気ネックレスに埋め込まれた磁石が、磁力を発生させ体の細胞の活性化を促した結果得られるとされるものです。この細胞の活性化は収縮し硬くなった筋肉をほぐし、筋肉によって圧迫されていた血行が徐々にスムーズにしてくれます。
この効果は、いわゆる血行促進へと発展していき全身の代謝が上がっていきます。代謝の向上は筋肉をほぐしていくことになり、患部のコリを融和していくのです。コリは徐々に改善していき、痛みを和らげ改善へと導いてくれます。他にも磁気ネックレスの細胞活性化は、疲労回復の向上や疲れにくい体へと進歩していき、最終的に健康的な体へと変化していくのです。
磁気ネックレスの効き目には個人差がある！？: 一般的な磁気ネックレスの効果だけでも、現代を生きる我々にとって嬉しい結果ばかりです。しかしこれらの磁気ネックレスの効果はすべての人に等しくあるわけではなく、中には磁気ネックレスの効果を全く感じずに終わる方もいます。これは磁気ネックレスの製品にも効果に違いがあるかもしれませんが、一概に製品に問題があるかは断定できません。その人のもつ症状の進行具合や度合などによって、磁気ネックレスの相性があるのでご紹介していきます。

これから磁気ネックレスを購入したい方や、気になっている方はぜひ自分の症状などをチェックして、磁気ネックレスが本当に自分に合っているのか確認をしてみましょう。
肩や首のコリや痛みが不安定な人には効果的: 磁気ネックレスの愛用している多くの方は、肩こりを解消するために着用しています。しかし肩こりをはじめ首のコリといった、一般的に磁気ネックレスの効果が期待できる症状の改善度合いは、その人が感じる痛みの度合や症状の具合にもより異なります。

まず磁気ネックレスを愛用して効果的と言われるのが、肩のコリや首のコリによる痛みに波があるケースです。例えば一日の内にでも肩や首の痛みが激しいときもあれば、かといって全く痛みを感じないときもあるといった感じです。これはいわゆる症状の中でも軽い程度のものとされており、こう言ったケースには磁気ネックレスが有効です。
慢性的な痛みを感じる人には効果が薄い: 患部の痛みには常に感じる、慢性的なタイプがあります。これは肩こりや首のコリも同様で、上記のように痛みに波があるのとは全く逆の常に強い痛みを伴うのが慢性的な症状です。この場合はいわゆるコリの中でも重い症状に当たり、筋肉の硬直も激しいケースが多いです。
慢性的に筋肉が硬直している状態だと、磁気ネックレスだけでの症状の改善はあまり望めず、すなわち効果を感じられないことがほとんどです。慢性的に重度なコリがあり、常に激しい痛みを伴う場合は、できるだけ早い段階で医師に相談しましょう。
磁気ネックレスだけに頼らずセルフケアも大切: 磁気ネックレスの特徴でもある肩こりや首のコリの改善や予防は、効果があるだけでも大きな収穫で、これだけで治るのであればお得なアイテムといえます。しかしすべての症状が磁気ネックレスだけで改善するものではないので、まずは患部を早期に回復するための体つくりを心掛けるのが最善です。
特に高齢になっていくと、身体を思うように動かすこともままならなくなっていきます。そうなる前からウォーキングやストレッチをマメに行い、肩や首のコリを改善しやすいセルフケアを少しでも行っていきましょう。他にもマッサージや湯船につかるなどもおすすめです。
まとめ: 磁気ネックレスは価格的にもリーズナブルなものもあり、誰もが手にいれることのできる健康器具になりつつあります。しかし効果には個人差があり、症状の状態によっても違うので、まずは自分の体をチェックするところからはじめ、症状や期待する効果に応じて磁気ネックレスを選んでいくのが良いでしょう。

カテゴリ:

磁気ネックレスの豆知識