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2016/08/20
by ほぐしや 太郎

「コリ」の三大原因

2016/10/13
by ほぐしや 太郎

「コリ」の三大原因

「コリ」というと、イメージするのは肩や腰のコリなど、多くの方が発症しやすい部分のコリを連想しますよね。しかしこれら体の「コリ」は、多くの場合いつの間にか発症しているケースが多く、中には自分の気が付かないうちに発症していることもあります。そんな体の「コリ」は一体何が原因で発症してしまうのか、その原因を三つに分けて探っていきましょう。

身体に感じる「コリ」とはいったい何ものなのか
ネックレスをつけている女性
現代に生きる私たちは日頃のストレスや運動不足、デスクワークの積み重ねによって体の「コリ」に悩まされています。体の「コリ」とはいわゆる肩や腰のコリ、背中や首などさまざまな「コリ」を指します。これらの「コリ」は、新陳代謝の高い20代以下の人にはあまり症状が見られませんが、年を追うごとに徐々に体の各部位に発症していきます。
代表的な「コリ」を発症しやすい場所は日常的にも負担がかかりやすい肩や腰といった場所です。そして年齢とともに「コリ」を発症する場所も少しずつ増えていき、身体のあちらこちらが痛いと感じるようになります。この「コリ」は初期の段階は若干の違和感で済みますが、筋肉が硬化し最終的に筋肉や神経を圧迫して強い痛みも感じます。そしてこれらのコリは別の症状の原因にもなりかねないのです。
「コリ」の症状はどんなケースがあるのか
スポーツをする女性
体の「コリ」はどの部分に発症しても症状がほぼ一緒で、感じる痛みなども感覚も似ています。「コリ」の多くは、さまざまな原因がありますが、どれも筋肉の硬化を起こしていき、ゆっくりと体をむしばんでいきます。
「コリ」の初期は軽度の症状からはじまります。患部に違和感を感じたり、ときには軽い痛みも伴うでしょう。そしてこの状態を放置していくと、さらに患部が硬化していくことになっていきます。すると時間とともに筋肉も硬化し、軽く押してもしこりのように硬くなっているのが解り、ひどい場合には痛みを強くともなっていきます。この症状も放置してしまえば、「コリ」による血行不良も重くなり、さらなる悪影響を周辺部位にもおこしていきます。
体の「コリ」の大きな原因は筋肉疲労
スポーツ前にストレッチをする女性
体の「コリ」の原因にまず挙げられるのが、筋肉疲労です。仕事をはじめ日常生活では、いろいろな場面で体を酷使しています。
筋肉が疲労する原因は様々ですが、社会人に多いのは、ずっと同じ姿勢でいることが大きな原因です。デスクワーク、長時間の運転で疲れを感じる方も多いと思います。動かなければ筋肉も疲労しないと誤解しがちですが、運動をして筋肉を動かすと筋肉がポンプのような役割をはたして血流が良くなり、酸素を供給するため、乳酸などの疲労物質がたまりにくくなります。 疲れているからといって身体を動かさずにいると、筋肉に酸素が供給されなくなり、コリの原因になるのです。
血行不良による「コリ」も大きな原因
磁気ネックレスの原点である水晶で作られたブレスレット
体の「コリ」の原因として血行不良も大きく関わります。筋肉の硬化により血管が圧迫され、血行不良を引き起こします。血行不良になる要因は環境や季節によるものや、果ては運動不足によるもなどもあります。血行不良は筋肉の硬化も伴い症状も一気に重くなってしまいます。そして血行不良は「コリ」を助長するだけでなく、新陳代謝を下げたり、冷え性やむくみの原因にもなっていきます。このため血行不良は、体の「コリ」だけでなく身体に対してさまざまな悪影響を及ぼしてしまう原因でもあるのです。
末梢神経のダメージがコリを引き起こす
スポーツをする女性
疲れてくるといつも肩や腰がつらくなる。そんな方は多いと思います。いつも同じところにコリが出る原因として考えられるのは、末梢神経にダメージを受けている可能性が高いです。
疲労して筋肉が固くなったことで血流が悪くなり、そのせいで溜まった疲労物質は、その場所の近くを通る末梢神経に刺激や圧迫を与え、それにより末梢神経がダメージを受けます。末梢神経とは痛みやしびれを脳に伝える神経です。それがダメージを受けたことで、コリや痛みを感じるのです。
筋肉の柔軟性や血行のスムーズな状態を維持するのが最善の防止法
スポーツ前にストレッチをする女性
これら体の「コリ」の改善や防止対策には、筋肉を常にほぐしている状態にし、血行を促進していくことが重要です。それにはまず、体温を維持して新陳代謝をキープしておくことが必要です。
この体温維持には、運動を取り入れるのが一番の最善策です。運動と言っても決して激しいものばかりではなく、ウォーキング程度のものでもよいので一日30分程度行うだけも大きな変化があります。他にも筋肉に刺激を与えるストレッチを取り入れたり、トレーニングが好きな方であれば筋トレも良いでしょう。とにかく日常的に運動を取り入れることが大切です。そして体の「コリ」を発症してしまった場合は、できるだけ患部の血行を促進していくのが効果的です。お風呂やサウナなどが手っ取り早く、自分で患部のマッサージ行うとことも良いでしょう。
まとめ
体の「コリ」は一度発症してしまうとなかなか回復するのが難しいので、できるだけ防止して未然に防ぐことができれば最良です。しかし現代病ともいえる体の「コリ」は、発症する確率も多いので筋肉を刺激したり汗をかいたりすることで、意識的に血行を促進していくことがおすすめです。

慢性肩こりに効果的

2016/09/26
by ほぐしや 太郎
慢性肩こりに効果的

慢性肩こりに効果的

デスクワークや姿勢の悪さによって、慢性的な肩こりに悩む人も多いでしょう。そんな人には磁気ネックレスの使用をおすすめします。磁気ネックレスには血流を改善し、肩こりを解消する力があるとされ人気を集めています。


なぜ肩こりになるの?原因は筋肉の血流低下
長時間のデスクワークをする人や、猫背など姿勢の悪い人には肩や首のコリが発生しやすいといわれています。肩こりは筋肉が疲労することによって起こりますが、筋の中に乳酸が増えて硬くなってくることが原因となります。

デスクワークが長い人や姿勢の悪い人では、カラダ全体的にバランスよく負荷がかかるのではなく、ある特定の筋肉に負担が集中してしまう状態になります。また、筋の疲労だけでなく筋肉における血行が悪くなることによっても肩こりが助長されます。

デスクワークや姿勢の悪さが原因となっている場合、すぐに習慣を変えることは難しく、肩こりが慢性的に経過することがしばしば見受けられます。


磁気ネックレスで改善できる!肩や首のこり

磁気ネックレスは肩こりに効果があると漠然と思っている人も多いようですが、実際に磁気の力で肩こりを改善する商品も販売されています。磁気ネックレスが肩こりを解消するメカニズムとしては、磁気が血行を改善するように働きかけると考えられています。血液の中にはヘモグロビンという成分が含まれており、その中ヘムと呼ばれる鉄があります。磁気がこの鉄成分に働きかけることによって、血行を改善するという仕組みになっています。

また、磁気ネックレスはスポーツ選手の中にも愛用している方が多くいます。筋の血行を改善して筋が硬くなることを防ぐことができるというメカニズムから、肩こりを治したい場合だけでなく、運動のパフォーマンスをアップさせたい人が愛用するというのも頷けます。

磁気ネックレスには、ファッションにも馴染むデザインの製品が多数あるため、気に入ったデザインやサイズのものを選びましょう。
磁気ネックレスの効果はどのくらい続くの?使用期限は?

磁気ネックレスには、基本的に使用期限はなく半永久的に使用することができます。特に磁気を発する金属については劣化しにくく、入浴時にそのままつけていても問題ありません。一般的な磁石も劣化せず、よほどでない限り買い替えが必要にならないことと同様に、磁気ネックレスの金属も長持ちすることが特徴です。しかし、金属ではなくネックレス本体を構成しているシリコンなどは繰り返しの使用とともに傷んでいくでしょう。シリコンは水につけても劣化しないため、こまめに洗うことでよって衛生面の問題はクリアできますが、長年使っていると古びてきます。使い方にもよりますが、丁寧に扱えば長持ちしやすいでしょう。

また、磁気ネックレスの効果が現れるまでの期間や程度も個人差が大きく一概には明言できません。肩こりの原因が血行の問題にあるのであれば磁気ネックレスによって改善が期待できますが、根本的に筋が疲労している場合には効果が小さい可能性があります。したがって、磁気ネックレスの効果自体は半永久的ですが、実際にどのような効果が出るかは個人によって異なると認識しておきましょう。
磁気ネックレスにはブレスレットやアンクレットタイプもある
肩こりの予防や改善のために磁気ネックレスを使ってみたいとお考えの方は、ネックレスタイプの他にもブレスレットとして販売されている製品もあります。磁気ネックレスはスポーティな男性向けのデザインが多いですが、シリコン部分の色がピンクや白など女性に人気のカラーもあります。他にも、シリコンを使わない金属だけのアクセサリーのようなデザインのおしゃれな磁気ネックレスが登場するなど、バリエーションに富むようになってきています。

一般的な磁気ネックレスはシリコン製で一部に金属を含んでいることが多いですが、シリコンであれば手洗い可能であるため、衛生的に使うことができるでしょう。
磁気ネックレスと組み合わせて行うと良い肩こりの改善方法は?
磁気ネックレスによって筋肉の血行がよくなり、筋が硬くなることを防げると先にお伝えしました。血行の悪さは肩こりが発生する要因の一つであり、磁気ネックレスでも改善が期待できますが、それとあわせて取り組んでみたい肩こり解消法についてご紹介します。

肩こりは長時間同じ姿勢でいることで筋が疲労することが根本的な原因となります。そのため、デスクワークが多い人は仕事の合間にストレッチをする、姿勢を変えてみるなどして、筋への負担が軽減されるように工夫してみましょう。猫背の人であれば、肩が丸まらないように開き、顎を引いた姿勢を日頃から意識することで、局所的に負担がかからないように心がけましょう。
磁気ネックレスは誰でも使っていいの?注意すべき人とは
磁気ネックレスは基本的に子供からお年寄りまで幅広い世代の人が使うことができます。肩こりを軽くしたい、スポーツのパフォーマンスを上げたい、ファッションとして身に付けたいなど使用目的は様々です。

肩こりを改善する目的で磁気ネックレスを使用する場合、妊娠中の方は使用を控える方がベターです。妊娠中はどうしても肩がこりやすくなり、何か良い方法はないかと考えているうちに磁気ネックレスにたどりつく人もいることでしょう。妊娠中は、特に妊娠初期の安定期に入る前までの段階では使用を控えるか、医師に相談してから使うようにしましょう。出産後も6週間程度はできるだけ刺激をしないように使用は控える方が良いでしょう。そのようなデリケートな時期を除けば、使用することは可能です。その他、心臓ペースメーカーなどをお使いの方や、体内に何らかの医療機器がある人は使用を控えるようにしましょう。一部には使用が適さない方もいますが、一般的に磁気ネックレスは多くの人に親しまれています。
まとめ
磁気ネックレスは、筋肉の血行に働きかけることによって首や肩のこりを軽減させる効果があるとされています。実際に肩こりを引き起こす根本的な原因である姿勢の悪さや、長時間同じ姿勢で作業する習慣を見直すとともに、磁気ネックレスを使うことで肩こりを軽くしましょう。

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